睡眠

ウレタンマットレスの寿命と交換時期(目安)は?

普段使っているウレタンマットレスの話なのですが 最近疲れが取れにくい寝返りが打ちにくい朝の腰痛が気になる そんな経験ないですか?それはもしかしたらマットレスの交換時期が来ているのかもしれません。 この記事では ...
睡眠

マットレスの高反発と低反発はどう違うの?

良い睡眠を得るには寝具はすごく重要だと思います。睡眠時間は一生のうちの3分の1ともいわれているので、しっかりと検討して選びたいですよね。 この記事では 初めてマットレスを買うんだけど硬い、柔らかいはどっちがいいの?マッ...
セルフケア

朝の腰痛に寝る前のコップ一杯の水がいい理由

朝、起きた時に腰が痛い、重い経験てありませんか?この症状を持っている方って多いようなんです。なぜこのような症状が起きるのか考えてみたいと思います。 この記事を読むと なぜ朝は腰が痛くなるのかどうしたら朝の腰痛が改善でき...
セルフケア

寝起きの腰痛の主な3つの原因

腰痛を毎日のように感じている方は多いと思いますが、特に朝だけ痛みを感じるという方は多いようです。一日の始まりから痛みで動きにくい、起きられないなんて朝からブレーキ踏んでいるようで嫌ですよね。 この記事を読むことで・なん...
睡眠

睡眠の質をあげるおすすめの習慣

あなたはよい睡眠をとるにはどうしたら良いのか考えたことありますか? この記事を読むことであなたは次のことを得ることができます。 ・質の良い睡眠とは何か ・質の良い睡眠による健康への効果 ・良い睡眠を取る方法 ・あなたの睡眠の...
睡眠

「タイプ別」腰痛改善を考えたおすすめ高反発マットレス3選

腰痛を改善していく場合、疲労と筋肉の硬さはとても重要になります。人生の3分の1ともいわれる睡眠時間の間にいかに疲労と筋肉の硬さを軽減し血流を改善・維持できるかはとても重要です。 腰痛改善を考えている方はこの記事を読むことで以...
食事

朝食に食べてはいけない食事9選!健康・ダイエットに良いと思っていたものがまさかの!知ってよかった雑学

日常生活に直結した雑学や役立つ豆知識等をお届けしますので、是非チャンネル登録をして、日々の生活にお役立て下さい^^ ⇒ 本動画では、朝ごはんに食べてはいけない食事を9選、ご紹介します。詳細は動画をご覧ください! 【オススメ動画】 食...
食事

太らない食べ方☆ 食事の基本を身につけよう! #249

期間限定で無料招待しています! 運動と食事の両面から根本的に体を美しく健康的にしていくオンラインサロン。詳細はこちら↓ 管理栄養士 彩子さんのプロフィール LINE@  HP/Blog  B-life初の書籍化! 予約段階から...
食事

実は体にいい「悪い」食べ物9選

健康に悪い食品とは?もし健康なライフスタイルを心がけているのなら、チョコレートやパスタを口に詰め込んだりはしてないですよね…?でも、体に「悪い」と言われ続けたからと言って、こうした食材の隠れた健康メリットを逃してるかもしれない、って聞い...
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