食事

栄養

ダイエットしたい!でもその前に【自分に合わせて減らしていこう】

糖質制限というフレーズはよく耳にします。でも、糖質制限には賛否両論ありますね。自分でも糖質制限の良し悪しが良く分かっていなかったので、最低限の栄養や脂肪に関する知識を身に付けて健康的でベストな食生活を送っていけるようにと思い記事にまとめました。
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【炭水化物】余分な糖質は脂肪に。あなたに必要な量を知ろう

減量、ダイエットを考えたときに糖質を制限することを考えることが多いと思います。糖質制限は危険という声も聴きますので、やたらな制限は良くないです。ですが、もともと取りすぎている場合が多いのでまずは適量を知ることから始めた方が良いと考えます。
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【脂肪燃焼】【栄養素】脂質の働きを知ろう。一日の推奨摂取量は?

脂質に悪いイメージを持っていませんか?脂質は脂肪になるだけではありません。脂質はカラダを機能させるための多くの大切な働きがあるのでここで一度働きを整理して間違った健康を害するようなダイエットなどをしないでいただきたいと思います。
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【栄養素】タンパク質の働きは?不足したら?摂取量は?をまとめ

タンパク質と言えばプロテイン。筋肉を作るのに必要なイメージですが、働きはそれだけではありません。ホルモンや免疫、栄養を運ぶ仕事などたくさんの仕事があるんです。タンパク質の働きを知って減量などで健康を損なわないようにここでイメージを作っておきましょう!
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【低糖質】【低塩分】妊婦にもおススメ「nosh(ナッシュ)」

妊婦さんの体調管理って難しくないですか?しかも、バランスよく食事を作り続けるのって難しいですよね?一時的に多くの負担を強いられるのでその時期だけでもバランスよく糖質・塩分を抑えて健康体を保ちたいものです。それを叶えてくれるのが食材宅配のナッシュnashです。
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【おすすめ】ヨシケイのカットミールとプチママをレポート

妻が出産をする前に少しでも家事の負担を軽くするために食材宅配を試してみることにしました。 食材の宅配は初めてなのでいろいろ調べた結果、ヨシケイさんのカットミールに決定!その後プチママに変更し今はプチママを利用しています。 選ん...
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朝食に食べてはいけない食事9選!健康・ダイエットに良いと思っていたものがまさかの!知ってよかった雑学

日常生活に直結した雑学や役立つ豆知識等をお届けしますので、是非チャンネル登録をして、日々の生活にお役立て下さい^^ ⇒ 本動画では、朝ごはんに食べてはいけない食事を9選、ご紹介します。詳細は動画をご覧ください! 【オススメ動画】 食...
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太らない食べ方☆ 食事の基本を身につけよう! #249

期間限定で無料招待しています! 運動と食事の両面から根本的に体を美しく健康的にしていくオンラインサロン。詳細はこちら↓ 管理栄養士 彩子さんのプロフィール LINE@  HP/Blog  B-life初の書籍化! 予約段階から...
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実は体にいい「悪い」食べ物9選

健康に悪い食品とは?もし健康なライフスタイルを心がけているのなら、チョコレートやパスタを口に詰め込んだりはしてないですよね…?でも、体に「悪い」と言われ続けたからと言って、こうした食材の隠れた健康メリットを逃してるかもしれない、って聞い...
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